장어여름보양식1 장어 효능, 부작용, 칼로리 여름보양식으로 최고네요 - 민물장어, 바다장어 장어 효능, 부작용 여름보양식으로 최고네요 - 민물장어, 바다장어 안녕하세요. 이번에는 장어의 효능과 부작용을 정리해볼게요. 장어는 여름보양식으로 많이들 찾으시는 음식인데요. 더운 여름날, 복날 음식으로도 자주 올라오는 데 이유가 있답니다. 이번에는 장어의 효능과 부작용을 모아서 정리해보겠습니다. 장어는 민물장어와 바다장어로 나뉘는데요. 민물장어가 더 부드럽고 지방이 많아서 맛이 좋다고 합니다. 장어 영양성분 장어의 영양성분부터 알아볼게요. 장어는 대표적인 고단백 저지방 식품인데요. 100g당 칼로리는 약 180~200kcal 밖에 되지 않아서 영양 보충에 딱이랍니다. 단백질은 100g당 16~20g을 함유하고 있고, 지방은 100g당 6~8g의 지방이 포함되어 있답니다. 참고로 장어의 지방은 모두 건강.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음
