연어 효능, 부작용, 영양, 칼로리 정리 - 연어 요리 과연 몸에 좋기만 할까?
연어 효능, 부작용, 칼로리 정리 - 연어 요리 과연 몸에 좋기만 할까? 안녕하세요, 이번에는 연어의 효능, 부작용, 칼로리를 싹 정리해보겠습니다. 먼저 연어는 세계 10대 푸드로 알려져 있습니다. 그만큼 말도 많은 슈퍼푸드인데요, 연어 관련해서 한번 정리해보겠습니다. 알고 먹으면 더좋은 연어 효능입니다. 연어 효능 ① 피부미용 연어는 다방면으로 몸에 좋고 그 중에서도 피부 미용에 뛰어난데요. 연어에는 아스타크산틴 성분이 풍부한데 이 성분이 노화 예방에 효과적이에요. 피부의 탄력도 높여 주기 때문에 피부 탄력이 저하되고 쳐져서 고민이신 분들은 연어 섭취를 추천드려요. 또, 연어는 오메가3 지방산도 풍부해 여드름 피부를 개선하는 효과가 있습니다. 염증과 주름살이 생기지 않도록 예방하는 차원에서도 좋다고 하..
2023. 6. 23.
